Activités Proposées 2023/2024

Cross training ou circuit training 

Méthode d'entraînement physique qui croise des exercices issus de différentes disciplines en sollicitant toutes les chaînes musculaires. 

Baby gym (2-3 ans)

Développement psychomoteur, coordination motrice, éveil social, moment de partage parents/enfants.

Eveil sportif (4-6 ans) et multi-activités (7-11 ans)

Développement de la motricité, de l'équilibre, de l'adresse, respect des consignes,... par des jeux collectifs, (sans esprit de compétition). Initiation à la gymnastique, acrosport, etc...                               

Gym forme équilibre (anciennement 3ème rythme)

Gymnastique douce qui sollicite la mobilité, la coordination et l'équilibre.

Elle est simple et non traumatisante. Elle a des bienfaits sur la santé et donne une sensation de bien-être. C'est convivial... il y a du plaisir et du partage !

Gym tonique / renforcement musculaire

Pratique de mouvements de culture physique sur de la musique rythmée.          

Le but est d'améliorer l'endurance, la force... (cardio, musculation, stretching).

Si vous souhaitez vous défouler en musique, vous dépenser sans y penser tout en améliorant votre condition physique, vous trouverez tout ceci dans ces séances où règne la bonne humeur !

Gym douce

Activité basée sur des exercices destinés à assouplir le corps avec un mélange de fitness et de musculation. L'objectif est de diminuer les douleurs articulaires et d'apporter un bien-être général au fur et à mesure de la pratique.

Pilates 

Le Pilates est une technique de renforcement musculaire qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. L'objectif de cette méthode est de renforcer les muscles profonds essentiels à une bonne posture. La durée d'un cours est d'une heure, il permet de : 

  • Développer la force centrale source d'énergie de notre corps tout entier, 
  • Prévenir les maux de dos et renforcer les articulations, 
  • Améliorer sa posture, sa souplesse et sa coordination, 
  • Muscler en longueur et non en force : activer les muscles faibles et relâcher les muscles tendus dans le but d'équilibrer la musculature. 

Le Pilates insiste sur la concentration, la maîtrise du mouvement et la respiration afin d'harmoniser corps et esprit, et s'adapte à toute personne en quête de bien-être : sédentaires, sportifs, seniors, femmes enceintes... ; il est préconisé par les médecins et les kinésithérapeutes.

Training Boxing  

Boxe sans contact, avec gants et pattes d'ours, destinée à un public dynamique, offre de multiples avantages : elle permet, entre autres, d'améliorer ses capacités cardio-respiratoires, d'augmenter son tonus musculaire, sa motricité et sa coordination des mouvements, sa souplesse. On y travaille également sa mémoire à travers des enchaînements. On se défoule et on évacue le stress ! 

Marche nordique sportive :  

Cette activité est proposée à un public actif et sportif (apprentissage de la technique, renfo-musculaire et sorties)

Le groupe est constitué de 20 personnes maximum. Pour les sorties, chaque marcheur doit être équipé d'un gilet réfléchissant, d'une lampe abdominale ou frontale (à voir avec animateur) et de bâtons spécifiques (le matériel ne sera pas fourni)

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